ZELFZORG BIJ DRUKPLEKKEN

Drukplekken? Kromme tenen? Likdoorn? Hallux valgus?

 Zelfzorg bij drukplekken

ZELF EEN VERBANDTHERAPIE AANLEGGEN

Heb je last van drukplekken op of onder je voeten dan kunnen we dit op verschillende manieren voor je oplossen. Denk hierbij aan een verbandtherapie, taping, podotherapeutische zolen of een teenorthese. We kunnen je ook helpen het zelf te doen. Je kunt de druk van een plek zelf verdelen met behulp van plakkend vilt, dat bij ons verkrijgbaar is. Deze verbandtherapie kan worden toegepast bij elke drukplek en de vorm van het vilt is afhankelijk van de plek op de voet, de vorm van de drukplek en waar de drukplek zit. Onze video kan je helpen bij het aanleggen van je eigen verbandtherapie.

Werkwijze:
1. Neem een stuk vilt ruim om de drukplek heen en knip de randen rond af
2. Gebruik lippenstift om de drukplek te markeren
3. Leg het vilt op de voet, zodat de lippenstift afgeeft op het vilt en je ziet waar de drukplek zit
4. Knip een uitsparing op de plek van de drukplek, knip geen ‘gaatje’ maar een ‘u-vorm’
5. Knip dan de randen van het vilt schuin af (niet bij de uitsparing), zodat het vilt zonder randen en met een mooie overgang op de voet zit
6. Plak het vilt af met een pleister, zodat het goed op zijn plek blijft zitten

Tip:
 Hou de drukverdeling droog, dus niet douchen of gebruik een speciale douchezak

Neem contact met ons op voor meer informatie en om af te spreken hoe we het vilt kunnen leveren of plan een telefonisch consult in voor advies op maat en meer uitleg.